Cómo lidiar con los efectos secundarios de los medicamentos

Enero de 2004     View PDF     En inglés

Diarrea

Además de ser bastante desagradable, la preocupación principal es que al evacuar del organismo más líquido del usual, la diarrea puede provocar una deshidratación. Por eso, la primera medida que se debe tomar es reponer abundante líquido tomando bebidas como Gatorade, ginger-ale, caldo de pollo o de carne, infusiones de hierbas o simplemente agua. La diarrea crónica puede producir pérdida de peso. Los alimentos que proveen nutrientes, calorías y que absorben líquidos (como la dieta de bananas, arroz, salsa de manzana y tostadas), son buenos para manejar la diarrea.

Los medicamentos contra la diarrea como Lomotil, Kaopectate, Immodium o Peptobismol pueden ayudar. También son útiles los laxativos compactantes como el Metamucil, y los suplementos nutricionales tales como L-Glutamine, Provir o Shaman Botanicals-Normal Stool Formula (SB-NSF) aunque pueden ser un poco costosos.

Consejos para la diarrea

• Coma alimentos ricos en fibra soluble, los cuales disminuyen la diarrea al absorber los líquidos.
• Además de la dieta de bananas, arroz, salsa de manzana y tostadas, entre estos alimentos están la avena, la crema de trigo, el maíz sin trillar y el pan blando (pero no el integral).
• Pruebe las barras de fibra (que son otra fuente de fibra soluble). Un estudio reciente demostró que comer dos barras con un vaso grande de agua, una hora antes de irse a dormir, puede ayudar mucho a controlar la diarrea. Estas barras pueden encontrarse en la mayoría de las tiendas naturistas.
• Evite los alimentos ricos en fibra no soluble, como la que se encuentra en las cáscaras de las frutas y verduras, ya que pueden empeorar la diarrea.
• Trate de evitar los productos lácteos y los alimentos grasosos, ricos en fibra o muy dulces, ya que estos también pueden empeorar la diarrea.
• Trate de tomar suplementos de calcio (500mg dos veces al día).
• Prevenga la deshidratación tomando abundantes líquidos.