Cómo lidiar con los efectos secundarios de los medicamentos

Enero de 2004     View PDF     En inglés

Fatiga

No es inusual sentirse cansado, sobre todo cuando parece que la vida va a un ritmo demasiado rápido. Una sensación de cansancio que permanece aún después de haber descansado es definitivamente un problema que, si se ignora, puede empeorar.

Los síntomas de la fatiga pueden ser físicos, como podría ser la dificultad para levantarse de la cama o para subir escaleras. También pueden ser psicológicos, como tener una gran dificultad para concentrarse. La fatiga también es un síntoma de otro efecto secundario de un medicamento, la anemia.

El manejo de la fatiga comienza por reconocer su existencia. Si se siente fatigado, pregúntese: ¿Cuánto tiempo hace que me siento cansado? ¿Hay alguna actividad que me resulte difícil de hacer hoy y que no presentaba ningún problema hace algunos meses? ¿Tengo problemas para concentrarme? ¿Estoy teniendo problemas para dormir o durmiendo más que de costumbre? Mientras más información pueda suministrarle a su médico sobre sus hábitos diarios de carácter físico o psicológico, mejor podrán decidir entre los dos cuál puede ser el tratamiento más adecuado para su fatiga.

Consejos para la fatiga

• Trate de dormir por la noche y caminar por las mañanas, a la misma hora todos los días. Los cambios en su horario de sueño pueden, de hecho, hacer que se sienta cansado.
• Trate de hacer un poco de ejercicio. El ejercicio alivia el estrés y lo hacen sentirse vivo y fuerte.
• Mantenga a mano alimentos fáciles de preparar para las oportunidades en que se sienta demasiado cansado para cocinar.