El embarazo y la enfermedad del VIH:
Problemas que podrían afrontar las mujeres positivas durante el embarazo

Enero de 2007     View PDF     En inglés

Cómo manejar el malestar mañanero

Las náuseas o malestar mañanero durante el embarazo es normal y por lo general no presenta problemas sino solo durante el primer trimestre (de las semanas 13 a la 26), pero si no puedes retener los alimentos o comienzas a perder peso, habla con tu médico de inmediato, ya que podría ser una señal de un problema mayor. Estos son algunos consejos para manejar el malestar mañanero:

• Come porciones pequeñas y frecuentes, cada dos o tres horas, aun en la noche.
• Mantén galletas de sal al lado de tu cama y cómete un par antes de levantarte por la mañana.
• A veces también ayuda comer galletas de sal aproximadamente una hora antes de la primera dosis de medicamentos del día.
• Come muchos carbohidratos como tostadas de pan, papas al horno, arroz y cereales integrales de desayuno.
• La soda sin gas y los jugos dulces en la mañana pueden ayudar con las náuseas.
• El té de jengibre con miel y la jengibre caramelizada también puede ayudar.