Nutrición y mantenimento del peso

Enero de 2007     View PDF     En inglés

Suplementos para subir de pesos

Muchos suplementos para subir de peso, así como suplementos de proteínas, se encuentran disponibles en las farmacias, supermercados y tiendas naturistas. Estos productos no deben sustituir los alimentos sólidos. Los suplementos de proteínas, como los que usan para el físicoculturismo, son utilizados algunas veces por las personas con VIH para prevenir o tratar la pérdida de peso.

Cuando esté considerando tomar estos suplementos, observe la cantidad de calorías que añaden. Las calorías que provienen de las proteínas o los carbohidratos son a menudo mejores que las que provienen de las grasas. Busque productos que sean ricos en proteínas y bajos en azúcares y grasas. Algunos dicen ser mejores para subir metabólicamente de peso, promoviendo y desarrollando la formación de proteínas.

Las bebidas proteínicas, como Ensure, Advera, Nutren y Resource, también son utilizadas comúnmente por personas con VIH. Advera tiene el menor contenido de grasa y el mayor de proteína. También es el más costoso. Ensure es menos costoso, pero con una mayor cantidad de azúcares y grasa. Tanto el Nutren como el Resource son los menos costosos, pero tienen un alto contenido de grasa. Repetimos que estos productos no deben sustituir los alimentos sólidos.

Para obtener resultados óptimos, es muy importante combinar los suplementos para subir de peso y los suplementos de proteína con el ejercicio. Aun si el ejercicio es limitado a ejercicios de estiramiento, cualquier cosa que ayude a formar masa corporal es importante. Si su dieta se limita a la nutrición líquida, agregue fibra usando laxantes que formen volumen a las materias fecales (como el Metamusil) para ayudar a limpiar el colon y controlar la diarrea.