Como manejar las náuseas

Enero de 2007     View PDF     En inglés

¿Posibles causas diarias? Ensaye lo siguiente:

• Evite los olores que le molesten, como el de humo, perfumes o el olor de ciertos alimentos.
• Evite los ruidos altos y ciertas vistas o imágenes, tales como el brillo del televisor.
• Trate de descansar bastante y dormir siestas durante el día. Las náuseas tienden a empeorar cuando se está cansado.
• Levántese lentamente y no se acueste inmediatamente después de comer.
• Tome los líquidos con un popote (pajilla) ya que puede ayudarle a evitar movimientos bruscos.
• Si los olores al cocinar le molestan, abra las ventanas o, si es posible, pídale a alguien que le ayude a cocinar los alimentos.
• Evite comer en un cuarto encerrado, demasiado caliente o con olores a comida.
• Coma los alimentos sentado a la mesa más bien que en la cama, en un sofá o en el suelo.
• Evite las cosas que irritan el estómago como el alcohol, la aspirina o el humo de cigarrillo.
• Trate de reducir el estrés mediante la relajación, el ejercicio, hablar con amigos, etc.
• Piense si su actitud o sentimientos hacia los medicamentos que está tomando pueden estarle produciendo las náuseas. Después de tomar un gran número de medicamentos durante años, algunas personas seropositivas sienten náuseas de solo mirar los botes de los medicamentos.
• Intente recibir acupresión o acupuntura.
• Pregúntele a su médico sobre los medicamentos contra las náuseas.